Déconnecter en vacances, ça prend combien de temps ? On entend parfois qu’il faut trois jours pour vraiment décrocher pendant les vacances.
Trois jours. Pas deux, pas quatre. Trois !!
Mais est-ce vraiment aussi simple ?
Les études donnent quelques repères
Une enquête menée en 2024 auprès de 2 000 adultes britanniques estime à trois jours le temps nécessaire, en moyenne, pour « décrocher » pendant les vacances.
D’autres travaux scientifiques apportent des repères un peu différents.
Une étude menée auprès de 80 salariés a notamment observé une amélioration du bien-être après 4 à 5 jours de vacances. La relaxation et le détachement psychologique du travail semblent jouer un rôle important dans cette récupération.
Une autre étude menée auprès de 40 cadres a montré qu’après seulement 4 nuits de vacances, le stress diminuait tandis que la récupération et le bien-être s’amélioraient.
Et en 2025, une méta-analyse portant sur 32 études a confirmé que les vacances ont globalement un effet positif sur le bien-être. Le détachement psychologique, la relaxation et l’activité physique font notamment partie des éléments associés à ces bénéfices.
Alors, trois jours ? Quatre ? Cinq ?
Il n’y a pas de bouton ON/OFF
Les études donnent des moyennes.
Mais dans la vraie vie, on ne déconnecte pas tous à la même vitesse.
Quand on arrive en vacances, on ne laisse pas forcément son quotidien sur le parking avec sa voiture.
Il faut parfois quelques heures pour ralentir. Parfois quelques jours.
Le téléphone continue de sonner, les habitudes restent présentes, le travail peut encore occuper les pensées… Et puis, progressivement, on change de rythme.
On dort un peu plus.
On prend le temps de déjeuner.
On sort marcher sans regarder l’heure.
On profite d’un moment sans avoir quelque chose à faire.
C’est peut-être ça, finalement, le début de la déconnexion : quand on cesse de penser à ce qu’il faut faire ensuite.
Alors déconnecter en vacances, ça vous prendra combien de temps ?
Il n’y a probablement pas un nombre de jours valable pour tout le monde.
Les études permettent de dégager des tendances et de comprendre que quelques jours de vacances peuvent déjà avoir des effets mesurables sur le bien-être.
Mais votre expérience, elle, reste personnelle.
Peut-être que vous décrochez dès le 1er jour. Peut-être qu’il vous en faudra 3. Ou 5. Ou davantage. D’ailleurs, voici quelques idées pour vous y aider quand vous serez là !!
Et puis l’essentiel n’est peut-être pas de savoir à quel moment précis vous êtes censé déconnecter. Mais de pouvoir enfin constater que vous l’avez fait.
Déconnecter en vacances ? C’est clairement ce que Cocottes & Colibri vous propose avec ses espaces en plein air, ses salles de jeux et ses voies de randonnée.
Des moments pour penser à autre chose (ou même ne penser à rien !) pour vraiment déconnecter en vacances chez Cocottes & Colibri…
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